sábado, 11 de agosto de 2018

Como Ter Motivação para Emagrecer sem Sofrer (+ Incentivo)


Há muitas coisas difíceis de fazer na vida: 

estudar domingo à tarde é difícil, acordar às cinco e meia da manhã é difícil, fazer baliza em uma ladeira bastante inclinada é difícil… 

Mas alguma dessas coisas é tão difícil quanto emagrecer, independente de quantos quilos seja? 

motivação para emagrecer

Para boa parte das pessoas, eliminar essa gordurinha extra dói mais do que bater o dedo mindinho no canto da cama.

Acontece que emagrecer requer que a gente inclua na nossa rotina uma série de coisas não tão legais assim: uma alimentação bem mais saudável, exercícios físicos frequentes, horários rígidos para as refeições… 

Mas acontece que tudo isso se torna mais difícil porque nós, desde o início, sempre acreditamos que todo esse processo é mesmo insuportável.

Então, no fim das contas, tem como conseguir emagrecer sem sofrer o pão integral que o diabo amassou?

Na verdade, depende de você. 

Confira algumas dicas para conseguir ir em frente e conseguir seus resultados sem (tanto) sofrimento.

Descubra alguma atividade que goste de executar.

Não adianta pensar que só é bom em praticar levantamento de garfo e maratona de filmes do sofá com um balde de pipoca do lado… 

Você precisa se mexer! E também não vale desistir no primeiro exercício de tentar. 

Você tem experimentar várias opções até descobrir alguma atividade que minimamente suporte praticar – até porque, se você for um sedentário por natureza, dificilmente vai amar com todo o seu coração algum exercício, ao menos no início. 

Então, pesquise bastante e foque naquela atividade que te dê menos preguiça de levantar da cama. Também vale testar vários horários, até descobrir em que parte do dia você pode cumular o tempo livre com a maior disposição física.

Encontre algum incentivo para manter a motivação

Toda vez que bater aquela preguiça de se exercitar, reveja as suas fotos de quando você tinha 15 anos e ainda vestia calça n° 38. 

Depois, vá até o guarda-roupa e veja que agora ele foi dominado pelo n° 42. De repente isso pode te dar uma vontade louca de correr para a academia, não é?

 Ou então, pesquise na internet sobre os malefícios daquele hambúrguer ou da batata-frita; leia histórias de pessoas que perderam 20kg; tente correr sem ofegar por mais de 5 minutos. 

Você precisa encontrar algo que funcione como tratamento de choque psicológico. 

Ou seja: procure qualquer coisa que lhe dê determinação para pensar “eu posso e eu quero mudar meu estilo de vida”.

E, por último e mais importante: tenha paciência

Sabe aquela história que todo mundo conta sobre você se acostumar (e até gostar) do exercício físico depois de um tempo? 

Ou então quando falam que a sua saúde melhora drasticamente com uma boa alimentação? 

Não é mito, podem confiar que é verdade! 

Coisas incríveis acontecem na sua vida a partir do primeiro mês após você dar adeus ao sedentarismo e encarar uma reeducação alimentar.
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Vai chegar o inimaginável dia em que você se sentirá culpado quando algo te impedir de se exercitar – não é surreal?

E nada, absolutamente nada na vida dá mais prazer que subir um lance enorme de escadas sem ofegar; melhor que isso, talvez, só acabar de comer sem ficar com aquela sensação que engoliu uma melancia, já que você comeu coisas mais leves e na quantidade necessária. 

Com o tempo, as horas na academia e em frente a um prato de salada serão recompensadas!

Dependendo das suas manias do dia-a-dia e da sua personalidade, você pode encontrar outras formas de incentivo. 

Não se esqueça de procurar profissionais para lhe ajudar nas mudanças, porque exercícios físicos e reeducação alimentar não são só cuidados com a beleza: antes de tudo, são meios de ser saudável. 

Mas também se lembre: o primeiro passo para tudo é convencer a si mesmo que você consegue.