sábado, 11 de agosto de 2018

Como Ter Motivação para Emagrecer sem Sofrer (+ Incentivo)


Há muitas coisas difíceis de fazer na vida: 

estudar domingo à tarde é difícil, acordar às cinco e meia da manhã é difícil, fazer baliza em uma ladeira bastante inclinada é difícil… 

Mas alguma dessas coisas é tão difícil quanto emagrecer, independente de quantos quilos seja? 

motivação para emagrecer

Para boa parte das pessoas, eliminar essa gordurinha extra dói mais do que bater o dedo mindinho no canto da cama.

Acontece que emagrecer requer que a gente inclua na nossa rotina uma série de coisas não tão legais assim: uma alimentação bem mais saudável, exercícios físicos frequentes, horários rígidos para as refeições… 

Mas acontece que tudo isso se torna mais difícil porque nós, desde o início, sempre acreditamos que todo esse processo é mesmo insuportável.

Então, no fim das contas, tem como conseguir emagrecer sem sofrer o pão integral que o diabo amassou?

Na verdade, depende de você. 

Confira algumas dicas para conseguir ir em frente e conseguir seus resultados sem (tanto) sofrimento.

Descubra alguma atividade que goste de executar.

Não adianta pensar que só é bom em praticar levantamento de garfo e maratona de filmes do sofá com um balde de pipoca do lado… 

Você precisa se mexer! E também não vale desistir no primeiro exercício de tentar. 

Você tem experimentar várias opções até descobrir alguma atividade que minimamente suporte praticar – até porque, se você for um sedentário por natureza, dificilmente vai amar com todo o seu coração algum exercício, ao menos no início. 

Então, pesquise bastante e foque naquela atividade que te dê menos preguiça de levantar da cama. Também vale testar vários horários, até descobrir em que parte do dia você pode cumular o tempo livre com a maior disposição física.

Encontre algum incentivo para manter a motivação

Toda vez que bater aquela preguiça de se exercitar, reveja as suas fotos de quando você tinha 15 anos e ainda vestia calça n° 38. 

Depois, vá até o guarda-roupa e veja que agora ele foi dominado pelo n° 42. De repente isso pode te dar uma vontade louca de correr para a academia, não é?

 Ou então, pesquise na internet sobre os malefícios daquele hambúrguer ou da batata-frita; leia histórias de pessoas que perderam 20kg; tente correr sem ofegar por mais de 5 minutos. 

Você precisa encontrar algo que funcione como tratamento de choque psicológico. 

Ou seja: procure qualquer coisa que lhe dê determinação para pensar “eu posso e eu quero mudar meu estilo de vida”.

E, por último e mais importante: tenha paciência

Sabe aquela história que todo mundo conta sobre você se acostumar (e até gostar) do exercício físico depois de um tempo? 

Ou então quando falam que a sua saúde melhora drasticamente com uma boa alimentação? 

Não é mito, podem confiar que é verdade! 

Coisas incríveis acontecem na sua vida a partir do primeiro mês após você dar adeus ao sedentarismo e encarar uma reeducação alimentar.
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Vai chegar o inimaginável dia em que você se sentirá culpado quando algo te impedir de se exercitar – não é surreal?

E nada, absolutamente nada na vida dá mais prazer que subir um lance enorme de escadas sem ofegar; melhor que isso, talvez, só acabar de comer sem ficar com aquela sensação que engoliu uma melancia, já que você comeu coisas mais leves e na quantidade necessária. 

Com o tempo, as horas na academia e em frente a um prato de salada serão recompensadas!

Dependendo das suas manias do dia-a-dia e da sua personalidade, você pode encontrar outras formas de incentivo. 

Não se esqueça de procurar profissionais para lhe ajudar nas mudanças, porque exercícios físicos e reeducação alimentar não são só cuidados com a beleza: antes de tudo, são meios de ser saudável. 

Mas também se lembre: o primeiro passo para tudo é convencer a si mesmo que você consegue.

domingo, 29 de julho de 2018

Dicas Para Cuidar da Saúde do Seu Bebê (Mês a Mês)


A gravidez é realmente um período interessante e surpreendente na vida da mulher.

Normalmente a gestação dura cerca de nove meses ou 40 semanas, e durante este período você irá experimentar a felicidade de ser mãe, podendo acompanhar sua gravidez mês a mês.

Aproveite para conhecer algumas dicas e cuidados durante a gravidez, desta forma você ficará mais segura com relação ao desenvolvimento de seu bebê.

saúde bebê primeiro ano de vida


No primeiro mês o processo de desenvolvimento do neném começa com a formação do cérebro, medula espinhal e nervos.

Depois disso, começam a surgir o coração, fígado e o sistema digestivo. É um momento importante para o bebê, que estará ligado a você pelo cordão umbilical, onde irá alimentar-se durante os nove meses.

No segundo mês, os principais órgãos irão se desenvolver e algumas partes do corpo, como braços e pernas também irão se formar.

A cada dia seu bebê cresce alguns milímetros, e ao final do mês ele já estará com cerca de 28g, um desenvolvimento rápido e sadio.

Acompanhar a gestação mês a mês é um essencial para saber se tudo está ocorrendo bem, além disso, consulte um médico para que ele faça o guia do bebê, nele irá constar informações sobre o desenvolvimento da criança, de sua saúde e também informações sobre a mãe, como o peso, sintomas de gravidez entre outros dados úteis.

A partir do sexto mês, o rosto do seu bebê torna-se mais definido, com pálpebras, sobrancelhas, nariz e lábios, é um momento ideal para o ultrassom, quem sabe você poderá ver com quem seu bebê se parece?

Brincadeiras a parte, é a partir deste mês que você pode sentir o seu bebê chutando, o desenvolvimento dos músculos da criança fazem com que eles se movimentem na barriga, demonstrando que estão saudáveis e crescendo de maneira adequada. Este é um momento maravilhoso, pois você terá um pouco mais de contato com seu filho.

Do sexto a nono mês, os bebês tendem a ficar mais agitados, você notará que os chutes na barriga serão constantes, mas não se preocupe, pois isto é sinônimo de crescimento saudável.

As contrações também irão começar, portanto, fique alerta para saber se elas são sinais de que o bebê está para nascer.

Você estará com dores no corpo e um cansaço extremo no final da gravidez, mas não fique triste, quando iniciar o trabalho de parto e ver o rostinho do seu filho pela primeira vez, a emoção tomará conta de você e as dores da gravidez logo serão esquecidas.

sábado, 28 de julho de 2018

Breve História dos Vestidos de Noiva (Veja a Evolução)

evolução histórica dos vestidos de noiva

 
Os vestidos usados pelas noivas no dia do casamento sempre foram fonte de expectativas para as mulheres que desejam se casar, para o noivo e também para os convidados para a cerimônia, ao longo dos séculos. 

Registros apontam que a cor branca utilizada nos vestidos de noivas difundidos no mundo ocidental teria aparecido pela primeira vez na história em 1559, no casamento da Rainha Mary, da Escócia, com o seu primeiro marido, Francis Dauphin. 

A cor só se tornaria popular 3 séculos depois, em 1840, no casamento da Rainha Vitória, da Inglaterra.

Por muito tempo, o vestido de noiva era condizente com a condição social da família dos noivos, sempre no auge da moda

Hoje, há vestidos de noiva disponíveis para todos os gostos, com diferentes preços e uma enorme variedade de cores e comprimentos, considerados aceitáveis na atualidade.

Os vestidos, que inicialmente eram feitos sob medida para a noiva, hoje podem ser alugados ou comprados prontos e adaptados ao corpo e ao gosto da futura esposa. 

Os modelos tradicionais e cheios de glamour dividem espaço com vestidos delicados e simples, mas todos ainda seguem os parâmetros exigidos para uma data tão especial.

Na década de 1920, por exemplo, os vestidos de noiva eram tipicamente curtos na frente e com uma longa cauda. Os modelos também eram decorados com flores e o corpete ainda tinha muita força na moda. 

Véus longos e seda predominaram na década de 30. 

Cintura marcada, vestido em camadas e bolero marcaram esse segmento da moda dos anos 50 aos 80. Neste meio tempo, em torno da década de 70, muitas mulheres começaram a optar por modelos mais simples e delicados. Já nos dias de hoje, os modelos mais cobiçados são os tomara-que-caia.

Uma das tendências mais recentes e que já está ganhando grande impulso é a volta dos vestidos personalizados. 

Muitas mulheres querem imprimir na peça a sua personalidade e, por isso, agora contratam estilistas especializados para desenharem o vestido que usarão no dia mais planejado de suas vidas.

Melhores Chás para Perder Barriga

Continuando com minha série explicando sobre como perder barriga rápido, hoje é a vez de falar dos chás para perder barriga.

Se vocês não se lembram, ano passado escrevi o artigo Chá para Emagrecer Urgente, e ele fez bastante sucesso.

Um dos comentários desse artigo foi de uma leitora que teve muitos filhos (oito filhos!) e não conseguiu perder barriga como queria. 

Ela mesma diz que a barriga dela parece de gelatina.

Esse é um problema muito chato pra qualquer mulher e pra sua auto estima, por isso resolvi escrever esses artigos sobre perder barriga.

Chá para perder barriga funciona?

Talvez… É muito interessante você testar o chá verde. Ele é capaz de eliminar até 2,5 quilos por semana se você usá-lo de uma forma específica e aliado a outros hábitos saudáveis. O chá também promete queimar os pneuzinhos.

É preciso combinar hábitos alimentares saudáveis com a ingestão do chá verde. Nossas avós sempre estiveram certas: o chá verde também desintoxica, previne o envelhecimento precoce, e auxilia na redução de colesterol, além de, segundos alguns estudos, melhorar a memória.

Para os mais velhos, a dica é, além de tomar chá verde regularmente e comer alimentos saudáveis, praticar caminhadas leves todos os dias.

Mas e os mais novos que querem perder barriga? Só chá verde serve? Chá verde vai fazer você emagrecer 20 kilos? Não!

Eu vejo as minhas amigas fazendo dietas para perder barriga, dietas do chá, dietas de não sei o quê, dietas pra isso, dietas pra aquilo, mas elas não se exercitam, e ficam comprando ideias milagrosas. Enquanto eu emagreço, elas sempre voltam ao peso anterior…

O que quero dizer com isso e o que eu quero falar pra você?

Quero dizer o seguinte: ok, vimos que os chás para perder barriga podem ser bacanas, saudáveis, mas isso é muito pouco! É apenas um detalhe… Você não vai perder barriga como realmente deseja se só se apoiar nesses chás para perder barriga. O que fazer, então?

Além dos chás para perder barriga

Justamente por esses chás para perder barriga serem muito pouco e não inteiramente suficientes, que eu quero te apresentar ao Programa de Emagrecimento em 10 dias.

Clique e participe. É um programa gratuito. Ele vai te fornecer dicas completas. Desde que eu participo do Programa ele me auxiliou a perder mais de 20 kilos.

Conheça o E-book Emagrecer de Vez. Estou utilizando tudo que aprendi com ele para perder mais peso. Só na última semana perdi 2 quilos!

Como Escolher uma Calcinha que Valoriza o Corpo (Esconde Barriga)


Ao escolher uma calcinha, você precisa saber o tipo mais adequado para cada corpo feminino, pois os vários modelos disponíveis no mercado possuem características bastante específicas.

É possível comprar calcinhas em lojas de roupas tradicionais, estabelecimentos exclusivos para a venda de peças íntimas ou até por meio de sites que oferecem calcinhas online.

 A calcinha boy short, também conhecida como shortinhos, é indicada para quem tem quadris largos, pois seu formato lembra bastante uma cueca. Seu diferencial é justamente o tamanho maior, podendo ficar até1,5 cm abaixo do bumbum.

Já a calcinha do tipo caleçon possui lateral bem larga e cintura alta, cobrindo quase todo o bumbum, que fica só com a parte de baixo exposta. Há versões super sensuais, que contêm babados e rendas. Esse modelo é ideal para quem tem barriga saliente, culote e quadril grande.

Por sua vez, a calcinha biquíni apresenta lateral com largura mediana e cintura mais baixa, com a parte traseira menor que a de uma calcinha calesson, só que bem comportada. Qualquer mulher pode ficar bonita e se sentir confortável com a calcinha biquíni, especialmente as que possuem cintura mais larga.

Já as mulheres com cintura fina podem apostar nos modelos tanga, que conta com laterais estreitas.

Além disso, a parte de trás é menor e traça uma diagonal no meio do bumbum. Logo, esse tipo de calcinha é indicado para quem não tem bumbum avantajado e deseja dar a impressão de que ele é mais volumoso.

Enquanto isso, as calcinhas string são aquelas cuja parte lateral é fininha, com a grossura semelhante a uma fita.

A parte de trás é similar à tanga, logo, esse tipo é recomendado para quem está livre dos indesejáveis pneus, pois a espessura fina acaba marcando bastante as gordurinhas. Portanto, ela é ótima para ampliar o tamanho do quadril.


Por fim, outro modelo que faz bastante sucesso é a calcinha fio dental, que é uma excelente opção para o uso com roupas que marcam bem o corpo, pois seu tamanho reduzido, com a parte de trás bem fina, faz que quadris estreitos sejam valorizados. Em contrapartida, você deve evitar esse modelo se a sua barriga estiver muito saliente.

segunda-feira, 23 de julho de 2018

DIY ou PaP ou Faça Você Mesmo Passo a Passo - Toda Mulher Pode

Sempre adorei os chamados trabalhos manuais – crafts nestes tempos modernos.

Tive uma coleção de 3 livros repletos de coisinhas para se fazer, a maioria com sucata.

Não perdia os programas do Plim-Plim “Mãos Mágicas”, interpretado por Gualba Pessanha, e tentava fazer quase tudo que ele mostrava na tevê. Refazia as lembrancinhas de aniversários, muito mais artesanais do que as de hoje.

Literalmente, pintei e bordei: fui de quadros espelhados a toalhinhas em ponto-cruz, passando por potes de mantimentos decorados e ímãs em telas plásticas.

Com a internet, a cultura do Faça Você Mesmo (DIY – Do It Yourself) se alastrou fortemente.

É fácil encontrar um passo-a-passo (PaP) daquele projeto que se quer fazer. São centenas de milhares de blogs com tutoriais ensinando de um tudo.

E o melhor: de graça.

Alguns têm apenas fotos, outros trazem vídeos, possibilitando que cada vez mais e mais pessoas ponham a mão na massa. Tem gente que faz coisas lindas só para uso próprio, mas muitos estão fazendo do artesanato uma fonte de renda e sustento da família.

Ontem conheci uma iniciativa muito bacana que tem a ver com o DIY. Trata-se do e-book Ideas you should steal (Ideias que você deveria roubar).

O livro traz 17 projetos que se pode fazer em casa facilmente, todos contribuições de blogueiros que escrevem sobre casa, decoração, crafts e afins.

Não é gratuito, mas custa apenas U$ 1.00 e a renda vai toda para um projeto de caridade. Muito bacana, não é mesmo?

Claro que não pensei duas vezes. Fiz o pagamento e recebi o link para o download do arquivo em PDF, que é muito bem feito.

Mais do que o interesse nos trabalhos em si, o que me motivou a comprar o livro foi colaborar com esta ideia tão bacana.


As “autoras” do livro, na verdade “compiladoras”, tiveram o trabalho de escolher os blogueiros, fazer o convite, criar o arquivo e colocá-lo à venda em prol de uma causa.

Custo mínimo que pode ajudar muita gente. Esta sim é a verdadeira ideia que devíamos roubar e implantar por aqui! Concordam?

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

As Frutas Mais Saudveis para As Grávidas que Querem Boa Saúde

Segundo os especialistas todos nós devemos comer quatro frutas por dia, sendo que as grávidas têm muita necessidade delas para o seu bebê, nascer com saúde.



Uma das mais indicadas, na fase da gravidez é a pêra, que além de doce e suculenta, também é refrescante e saborosa. A pêra dá saciedade e ainda promove micção, diminuindo a pressão e umedecendo a garganta.

Além disso, ela previne infecções pulmonares e hepatite. Comer pêra cozida com regularidade pode  evitar a boca seca, protegendo a garganta, como também curando bronquite, pneumonia e hepatite.

Outra fruta também indicada para as grávidas é o caqui, fruta doce e suculenta, sendo que o seu custo é baixo, mas sua qualidade é alta, pois ele tem muitos tipos de vitaminas e elementos, como: cálcio, fósforo, magnésio e ferro.

A quantidade de substâncias minerais do caqui é superior as da pêra, do pêssego e da maçã.
Apesar de ele ser excelente, não podemos abusar, pois em excesso, pode causar ressecamento das fezes, como também se ele for combinado com proteínas, pode causar mais dificuldade na digestão e gases.

O ideal é que se consuma como um lanche, nas horas intermediárias entre as principais refeições.

As grávidas geralmente sentem atração pelas frutas cítricas, que são ótimas, pois podem evitar o escorbuto e outras doenças, mas devem ser comidas com cautela, segundo os especialistas, não se deve ultrapassar três por dia.

Bastante indicado pelos nutricionistas  nessa época da vida, é também o figo, pela riqueza das suas propriedades, que são: magnésio, manganês, cobre vários tipos de aminoácidos, zinco, boro e muitas vitaminas.

Além de todas essas propriedades, ele atua como remédio para dores de garganta, hemorroidas e diarreias.

As frutas, legumes e outros vegetais, não podem ser substituídos,  pois cada uma tem os seus benefícios, portanto balancear bem as nossas refeições é de suma importância, para que se possa consumir todos os nutrientes que o nosso organismo precisa, para conservar a nossa saúde e a do nosso bebê.

A gravidez é  um processo importante na vida da mulher, e é importante manter a saúde durante esse período.

quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

Licor de Jabuticaba: Uma Bebida Afrodiziaca que Toda Mulher Vai Amar ( Eu Adoro!)



Você já ouviu dizer que o licor é uma bebida afrodisíaca?

É Sim, 
segundo a versão romântica sobre a criação do licor, a bebida servia como poção do amor e era utilizada para conquistar a pessoa amada.

De acordo com as histórias, no interior da Itália, belas donzelas, que na verdade eram bruxas, misturavam ervas e frutas e preparavam a bebida que era depois entregue para quem queria conquistar a pessoa amada.

como fazer licor de jaboticaba

Levando em consideração essa história, será que o licor de jabuticaba também é afrodisíaco? 


Bom, só experimentando para saber, não é mesmo?

Além da versão romântica do licor, o que se sabe é que os chineses, há mais de 800 anos a.C. já tomavam uma bebida destilada, feita a partir da fermentação do arroz, cujo resultado se assemelha muito ao licor.

França, Grã-Bretanha e Itália também já preparavam bebidas muito semelhantes ao licor que conhecemos atualmente.

No entanto, antigamente a bebida que era feita de forma caseira com a mistura de ervas, xaropes e frutas, sendo muito utilizada na cura de diversos males como problemas de estômago e tosse.:(

Hoje, porém, beber licor assim como outras bebidas alcoólicas destiladas, é um hábito mais comum entre homens, apesar de as mulheres também apreciarem um saboroso licor, que pode ser encontrado à venda ou pode ser feito por você em casa.

Como fazer Licor de Jabuticaba Caseiro 

Segue um vídeo explicativo de como preparar um excelente licor com a frutinha jabuticaba. Cuidado para não abusar, ok?


Que tal um licor de chocolate, café, menta, chocolate com pimenta ou limão? E por que não aproveitar as frutas típicas do Brasil para preparar licores? 


Além do licor de jabuticaba, já pode-se encontrar licor de pitanga, ciriguela, pequi, tamarindo, sapoti, acerola ou açaí.

Viu como existem diversos sabores de licores?

Pois bem, independentemente dos ingredientes que compõem o licor de sua preferência, há algo em comum na preparação desta bebida: os ingredientes devem ser batidos na coqueteleira com gelo picado.

A seguir, basta agitar bem, colocar no copo e servir a bebida. De acordo com a preferência de cada um, o licor pode ser oferecido como aperitivo ou digestivo.

Mas, apesar de ser uma bebida adocicada, quem não está acostumado com bebida alcoólica deve tomar cuidado e não abusar, já que o licor possui alto teor alcoólico.

Às vezes, as pessoas podem pensar que por ser adocicado e levar ingredientes como açúcar, xarope, leite condensado, frutas e creme de leite em sua composição, o licor não oferece nenhum perigo, no entanto, isso não é verdade.

Como qualquer bebida alcoólica destilada, o licor também deve ser bebido com moderação.


Então, você já experimentou licor e, mais especificamente, licor de jabuticaba? Não? Então pense na possibilidade de preparar os licores em casa e, posteriormente, oferecer a seus convidados.

Com certeza, o resultado será altamente positivo e você ficará muito feliz em saber que a bebida preparada com tanto carinho foi aprovada por todos.

sábado, 6 de janeiro de 2018

As Facilidades de Comprar Joias Online com Super Descontos em Segurança


 Dicas para comprar as mais lindas joias online sem se preocupar com nada



comprar joias feminias online


Hoje em dia você querer escolher uma joia online é uma tarefa fácil, prazerosa e simples.


Com a tecnologia que vem se desenvolvendo cada vez mais, nos permite com mais facilidade para nós consumidoras exigentes examinarmos itens importantes com um grande nível de detalhamento.


Na atualidade com excelentes loja virtuais sempre nos oferecendo descrições completas do produto. Gosto bastante do site de joias Imagens Folheados.


Como uso joias todo dia lá procuro me manter informada das ultima tendências para as mais diversas ocasiões.  Assim sempre que sobra um dinheirinho compro alguma peça nova, já que joias assim como sapatos e bolsas nunca são demais , né. :)



Desfrute da facilidade e segurança das compras online




Atualmente se torna muito mais fácil comprar joias online você não tem o cansaço de procurar o produto e ainda ver se irá querer adquiri-lo, é muito mais fácil e rápido comprar produtos em casa pela internet, pois você não se cansa e pode visualizar diversos produtos no conforto da sua casa.

Sem contar com as formas de pagamentos que são bem mais fáceis, lojas online como a Imagens Folheados fazem você ficar louca para comprar tudo, de brincos a pulseiras, colares e por aí vai.

As joias são acessórios que jamais podem faltar nos armários e gavetas de toda mulher


As joias, sejam elas grandes ou pequenas,  é um dos principais acessórios que ajudam a deixar a mulher muito mais elegante e na moda.

Só  temos que tomar cuidado com o preço delas, pois dependendo do tipo da joia que você for comprar, o preço sai bem alto, é preciso saber a loja online certa, para fazer suas compras.

Meninas e rapazes, com essa facilidade não há o por que de não comprar


Presenteie sempre as pessoas que amam com essas joias raras, tenho certeza que não há erro.

Joias são joias e merecem ser dadas a quem amamos.

Não há mais motivos em dizer que não teve tempo ou que o shopping tava cheio, ou que tava com preguiça de pesquisar.
 

Beijos!