28 Dicas para Arrumar um BOM Namorado em 2019

Já está cansada de ficar sozinha no dia dos namorados?

Já fez mil simpatias para o Santo Antônio e não arrumou nenhum namorado decente?

Então vou te ajudar. :)

Segue Lista de Dicas para Arrumar Namorado

1.  Antes de mais nada, esteja certa de que você realmente quer se comprometer com um namoro, com todos os prazeres mas também com todos os conflitos naturais de qualquer relação.

2.  Verifique como anda sua autoestima. Olhe-se bem no espelho. Você acha que vale a pena alguém ficar com você? Se você não gosta de si, como vai deixar que alguém goste?

3.  Saiba diferenciar o que você pode fazer e o que não pode para melhorar a sua autoestima. Pintar o cabelo, roupa nova, emagrecer, são coisas possíveis. Mas se você é baixinha e se martiriza por isso, trate de aceitar a sua própria altura.

4.  Quando você gosta de si, se acha gostosa e agradável de verdade, é fácil que alguém se interesse por você.

5.  Imagine exatamente como é o homem que você quer. Como ele é? Fisicamente, seu jeitão, o signo. Deixe guardada essa imagem  na sua memória. Isto lhe dará um foco mental,  ajudando-a a reconhecê-lo quando estiver na sua frente.

6.  Você já deve ter passado por algumas relações. Faça uma avaliação do que valeu a pena e do que não valeu. Tenha bastante claro o que você não quer que se repita numa próxima relação.

7.  Quando você se sentir atraída por algum cara, pergunte-se se você não está repetindo alguma história que não lhe convém. Siga seus instintos, mas saiba usar a cabeça também.

8.  Não queira que o homem se comporte como você se comportaria. Os homens são mais livres, não gostam de escutar conselhos e precisam sempre de um tempo para ficar sozinhos.

9.  Não seja professoral, ensinando o que é bom e o que não é bom para ele. Se você quer dar um conselho, espere que ele lhe peça. Senão, é bem capaz dele achar que você é muito chata.

10. Saiba equilibrar a sua vontade de protegê-lo com espaços para que você fique na sua. Se você estiver sempre disponível, ele não irá valorizá-la.

11. Mesmo que seu desejo por ele seja muito grande, não o demonstre todo de uma só vez. Vá de conta-gotas. Assim você vai deixando o gato muito louco de desejo.

12. Entregar-se de uma só vez não é uma boa estratégia para fisgar um namorado. Tudo o que é muito fácil perde o valor. Por isso, vá se abrindo aos poucos e assim a sua conquista pode ser mais sólida.

13. Nos primeiros contatos evite assuntos polêmicos como religião ou política. Quando o tema envolve crenças ou convicções, é fácil criar atrito. É melhor que os primeiros papos sejam mais agradáveis.

14. Nos primeiros encontros não fale de problemas pessoais ou profissionais. Reclamar das suas coisas pode ser pesado e pouco romântico.

15. Use e abuse do bom humor. Solte o seu lado de criança brincalhona. Dê muita risada. Crie, desta forma, mais intimidade com ele.

16. Se você faz terapia ou se toma algum antidepressivo, ele não precisa saber logo de cara. Espere adquirir mais confiança antes de falar de assuntos mais profundos.

17. Se você quer se aproximar do mundo masculino, fale de coisas mais objetivas como trabalho, esporte, carro. Assuntos que envolvam mais emoção  e sensibilidade podem atrapalhá-lo um pouco.

18. Arrumar a gola do paletó ou a gravata pode ser um jeito simpático de cuidar dele. Isso demonstra seu lado feminino. Acostume-o a ser bem tratado por você.

19. Olhares marotos, caras de sapeca, podem convencê-lo, pouco a pouco, que estar com você pode ser uma aventura e tanto.

20. Se o rapaz é tímido, pode estar torcendo para que você tome alguma atitude. Puxe conversa, sem ser muito atirada, respeitando o ritmo dele.

21. Os homens muito bonitos e extrovertidos têm mais facilidade na paquera e pouca tendência à fidelidade. Os mais introvertidos costumam se fixar mais numa relação.

22. São muitos os homens que estão alérgicos ao compromisso. É estratégico que você dê corda para a relação, sem pressioná-los com muitas cobranças.Conquiste-os sem que percebam.

23. Os homens estão bem assustados e confusos com a independência e a ousadia das mulheres. Por isso, saiba cultivar o seu lado suave. Eles ainda gostam muito de mulheres femininas.

24. Mantenha sempre a sua autoestima e dignidade. Assim, mesmo quando ele está vacilando se a quer ou não, você tem elementos internos para dar a volta por cima.

25. Se tiver que reclamar da vida, procure uma amiga ou um terapeuta. Não é sábio que você o atormente com suas ladainhas.

26. Os homens falam em média 7 mil palavras por dia, enquanto que as mulheres, 20 mil. Diante desta diferença brutal, saiba respeitar o silêncio que ele tanto precisa.

27. Se ele lhe pede um tempo para ficar só, não encare isto como um final. Deixe que ele vá e peça, sem dramas,  para que ele volte. De preferência use todo o seu bom humor.

28. Os homens adoram solucionar coisas para você. Gostam de sentirem-se úteis. Por isso, deixe que eles a ajudem.

E aí, gostou das dicas?

Agora é hora de colocar em prática.

Veja qual as mais se enquadram para você e comece a investir sua energia para arrumar seu novo namorado ainda este ano.

Eu Odeio o Dia dos Namorados (e Você?)

Kara, personagem do filme “Idas e Vindas do Amor” de 2010

Você deve ter lido o título e pensado que foi escrito por uma moça toda trabalhada no recalque – já que essa expressão parece ter caído no gosto dos internautas – porque está solteira no dia dos namorados.

Como a Kara, interpretada pela Jessica Biel no filme “Idas e Vindas do Amor”.

Não é o caso. :)

Esse já é meu terceiro 12 de junho acompanhada e minha percepção sobre esse dia continua a mesma de antes.

Veja o trailer do filme de alguém que odeia o dia dos namorados

Minha primeira implicância não é exclusivamente com o dia dos namorados, mas com todas as datas comemorativas que nos forçam a trocar presentes e carinho.

Não que eu não goste dessas coisas, obviamente.

A questão é que eu prezo a espontaneidade. Todos concordarão comigo que temos que expressar nossos sentimentos sempre, não uma vez por ano, em uma data específica definida por sabe-se quem.

Um abraço espontâneo me apetece muito mais do que um abraço no meu aniversário.

Um presente sem motivo me agrada muito mais do que um presente de natal.

Um recadinho carinhoso na porta da geladeira me deixa muito mais feliz do que um elaborado cartão de dia dos namorados.

Outra coisa que colabora para essa minha implicância é o fato de eu não ser – ou não achar que sou – boa para escolher presentes.

A obrigatoriedade e a pressão não ajudam: 

• há um prazo e a necessidade de se escolher algo que agrade o presenteado e seja equivalente ao que ele vai te dar. Poucas coisas são mais desagradáveis do que comprar algo simples e ganhar um presentão ou vice-e-versa. 

Pior ainda é perceber que a pessoa não curtiu. :(

Aqui, abro um parênteses: eu gosto de presentear e ser presenteada, mas novamente prefiro a espontaneidade e a surpresa de um presente inesperado.

Como eu disse, essas coisas não são exclusivas do dia dos namorados, então vamos ser mais específicos.

Outra obrigatoriedade que essa data traz são os tais jantares românticos

Eu não cozinho, nem meu namorado. Restaurantes estão fora de cogitação.

Ao fim desse texto, vocês vão me achar a pessoa mais implicante desse mundo, mas confesso: não gosto de lugares lotados.

Sou acostumada à cidade pequena, não curto multidões, muito menos filas.

Para mim, esperar por uma mesa em um restaurante é impensável e não consigo entender como um jantar pode ser romântico se você tem que gritar para ser ouvido por causa do barulho alheio.

Outra questão é a tal da data  do dia dos namorados (que nem feriado é  . . .)

Tomemos hoje como exemplo, um dia dos namorados em plena quarta-feira.

Em geral, as pessoas trabalham/estudam hoje e amanhã, e aposto que prefeririam comemorar no final de semana.

Sim, é bacana fazer algo diferente no meio da semana, mas e se essa for justamente uma semana atarefada?

Para mim e tantos outros universitários, estamos em pleno final de semestre. Além do mais, existem muitos casais que não poderão estar juntos nesse dia, como é o meu caso.

Por fim, temos as pessoas solteiras

Não qualquer gente solteira, claro, mas aquelas que acham que tem algo de errado nisso e querem desesperadamente um namorado para chamar de seu.

Para que, gente?

Namorar é legal, mas ser solteiro é legal também.

Será que as pessoas querem mesmo um arrumar namorado ou se sentem pressionadas a terem um?

Às vésperas do dia dos namorados, escuto muito comentário carente e exagerado ou aquelas clássicas mentiras deslavadas.

Mas o que mais me incomoda são os comentários recalcados de gente que odeia ser solteira, mas acha que convence os outros do contrário.

Essas coisas me incomodam porque eu penso duas coisas: primeiro, temos que nos aceitar e assumir como somos; e segundo, nossa felicidade não deve depender de ninguém senão de nós mesmos.

Corrigindo o título que foi claramente escolhido para chamar a atenção de vocês, eu não odeio o dia dos namorados, mas também não amo.

Eu prefiro a espontaneidade de um presente sem motivo, de um recadinho inesperado e de um “eu te amo” fora de contexto.

Meu mundo perfeito seria aquele em que não teríamos data marcada para demonstrar o que sentimos, em que assumiríamos quem somos e aprenderíamos a ser plenos por si só.

Um relacionamento feliz seria a cereja do bolo, mas nunca a massa, entendem minha metáfora sem vergonha?

5 Exercicios para Perder Culote na Cintura (Adeus Pneu)

O pneuzinho na barriga não é o único problema que as mulheres enfrentam. 

Outro grande vilão é o culote, localizado na região dos quadris. 

Perder ou diminuir essa gordura localizada na lateral é um dos maiores desafios, mesmo para as meninas que seguem firme um programa rígido de treino. 

A boa notícia é que, segundo Cássio Amaral, professor de educação física da rede de academias Smart Fit, existem algumas atividades específicas que podem ser a chave para acabar de vez com esse incômodo.

O professor explica que, de fato, às vezes as circunferências em outras áreas do corpo diminuem, mas o culote permanece. 

Porém, à medida que a musculatura da área se fortalece, a tendência é diminuir o acúmulo de gordura nessa região.

 “Treinos como o de bicicleta aceleram a perda sobre essa área, sobretudo se acompanhados de uma alimentação balanceada, rica em proteínas e fibras. Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas”, explica. 

• Veja também: Como Ter Motivação para Emagrecer sem Sofrer (+ Incentivo) 

“Em paralelo, exercícios localizados ajudam a fortalecer os músculos posteriores da coxa, glúteos e abdutores, contribuindo para alcançar os resultados com mais eficácia”, explica o especialista.

Aos iniciantes o professor recomenda de duas a três séries de exercícios localizados, com 15 a 20 repetições para cada uma delas. 

“Antes de iniciar a atividade é importante fazer um aquecimento, como uma caminhada de cinco a 10 minutos. Dúvidas quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução devem ser repassadas a um profissional da área para evitar lesões”, reforça o educador físico.

• Veja também: Como Lidar com a TPM e deixar aqueles dias mais fáceis

Os principais exercícios para eliminar de vez o culote são:

Agachamento – Considerado um dos melhores exercícios para acabar com a gordura localizada na região dos quadris, o agachamento trabalha os posteriores da coxa e glúteos, e é feito com as duas pernas paralelas, imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira. “É importante deixar a coluna ereta e observar os joelhos, que não podem passar da linha dos pés”, explica Cássio Amaral, da Smart Fit. A dica do especialista é usar uma cadeira ou um banco, que quanto mais baixo, mais exigirá dos músculos.

Quatro apoios – Também voltado para os músculos posteriores da coxa e glúteos, para executar este movimento deve-se apoiar os joelhos e cotovelos alinhados com os ombros e quadris em um colchonete. Em seguida, levante uma das pernas, sem esticá-la, simulando o movimento de subida e descida, como se estivesse empurrando o pé para o alto.

Aparelho abdutor – Este aparelho tem movimento específico para a musculatura dos glúteos, por isso ajuda na diminuição do culote. “Para um melhor resultado é preciso combiná-lo com uma atividade aeróbica, como bicicleta”, explica Cássio Amaral, da Smart Fit. Para fazer exercícios de abdução, basta posicionar o aparelho na parte externa das pernas e graduar a carga de acordo com a sua força.

Stiff – Para este exercício, em pé, com os pés paralelos próximos, segure o halter, flexione os quadris e projete o glúteo para trás. “Mantenha os joelhos semi-flexionados para não haver uma hiperextensão. A coluna deve estar sempre reta e o peito aberto”, explica o especialista.

Afundo – Leve o pé esquerdo para trás e realize o movimento de agachamento, mas levando um dos joelhos próximo ao chão. De acordo com o especialista da Smart Fit, alguns cuidados são essenciais neste exercício, como: não deixar o joelho da perna da frente ultrapassar a ponta do pé e cuidar para que a coluna fique sempre ereta.