Como Cuidar e Ter Belos Cabelos Cacheados Brilhantes e Saúdaveis

 Debaixo dos Caracóis dos meus Cabelos. . .

Meu cabelo já foi curto, ruivo e com química.

Também tive minha cota de loirice discreta (balaiagem, californianas e ombré), minha fase da chapinha e até mesmo franjinha clássica. Mas a minha característica mais marcante sempre foram os cachos.

Ter cabelo cacheado realmente não é fácil.

Não porque não seja bonito ou dê trabalho para cuidar.

Primeiro, beleza é uma coisa relativa.

Estamos cansados de saber que o que é belo para os olhos de um pode não ser tão atraente para os olhos de outro.

Além disso, cabelos têm muitas outras características além de suas texturas e, mesmo dentro de um tipo como o cacheado, existem diversos subtipos, com demandas diferentes.

Aqui, cabe aquela discussão sobre estereótipos e padrões estabelecidos pela mídia.

Houve um tempo em que volumosos cabelos encaracolados estavam na moda, apareciam nas capas de revistas e nas cabeças das atrizes globais.

Eu cresci justamente na época em que esse padrão foi trocado por um totalmente oposto:

• cabelo bonito se tornou liso e completamente sem volume. 

Grande parte dos meus problemas de autoestima na infância e na adolescência foi por conta desse padrão.

Ouvi todo o tipo de coisa sobre meu cabelo nessa época.

De elogios sinceros a forçados, de críticas veladas a ofensas. (E é claro que, como qualquer ser humano, eu dava mais atenção ao segundo grupo.)

Portanto, quando digo que ter cabelo cacheado não é fácil, não é porque ele não seja bonito, ou porque ele dê trabalho, mas porque as pessoas, presas a padrões estéticos, têm todo o tipo de preconceito.

Um desses preconceitos é aquele clássico de que cabelo cacheado dá trabalho para cuidar.

Não concordo.

Raras pessoas têm a sorte de ter madeixas que exijam pouca dedicação e nem todas são donas de cabelos lisos.

Como eu já disse, cabelos têm muitas outras características que influenciam na forma como cuidaremos deles.

Além disso, o grande problema das cacheadas sempre foi a falta de informações sobre cuidados com os cachos.

Lê-se muito sobre alisamentos, mas pouco sobre como manter o cabelo natural e bonito.

Graças aos blogs sobre beleza, essa oferta de informação tem aumentado, mas ainda são poucas as blogueiras que falam sobre cacheados com conhecimento de causa.

Desde que aprendi mais sobre minha cabeleira, observando seu comportamento, testando produtos e técnicas e lendo mais a respeito, minha relação com ela melhorou muitíssimo.

Creio que esse seja o momento perfeito para escrever essa matéria justamente por estar passando por uma fase muito boa com meu cabelo.

Ele está virgem de química e tinturas há algum tempo.

Decidi dar a ele um descanso para se recuperar das agressões e acho que fiz muito bem. Ele nunca esteve tão bonito e brilhante.

Hoje, tenho mais consciência de que, se quiser voltar a tingir ou a relaxar, preciso tomar cuidados específicos para estas situações.


Aprendi que meu cabelo é seco naturalmente, por causa do formato dos cachos, que impede a oleosidade produzida na raiz de chegar até as pontas.

Desde então, invisto em produtos para hidratação e específicos para cabelos cacheados.

Sempre experimento coisas novas e, se não funciona, passo adiante o produto e parto para outro.

Deixei de lavar os cabelos todos os dias, aprendi a concentrar o shampoo na raiz – e não passar no cabelo todo – e o condicionador nas pontas e sempre diluo os produtos no banho.

Hoje, lavo com mais cuidado e delicadeza, massageando o couro cabeludo e não esfregando o cabelo. Sempre deixo-o secar naturalmente e nunca o esfrego com a toalha.

Evito calor o máximo possível, mas ainda não aprendi a lidar com a franja sem escovar, então sempre uso protetor térmico. Hoje, aliso meu cabelo bem menos vezes do que antes.

Pente é item banido da minha rotina, uso-o em raríssimas ocasiões.

Desembaraço os fios no banho com os dedos e isso basta.

Aprendi a passar leave-in corretamente com a minha cabelereira e os óleos capilares se tornaram meus melhores amigos. Uso-os como pré shampoo e junto do leave-in.

Levo pouquíssimo tempo para cuidar dos meus cabelos e tenho uma rotina de cuidados bastante minimalista.

Até mesmo comecei a corta-los em casa para diminuir as idas ao salão de beleza – que é um programa que eu odeio.

O conhecimento sobre meu cabelo foi importante nesse processo, mas mais do que isso, foi importante um exercício de autoestima e amor próprio.

Isso vale não só para cacheadas, mas para todas nós que temos alguma característica fora do padrão: aceitação pessoal é a melhor dica de beleza que posso dar.

TPM - Como lidar com ela (Doenças e Patologias)

Embora seja uma síndrome que atinge diretamente as mulheres, a TPM – Tensão Pré-Menstrual – não é um assunto apenas do interesse delas. 

Os homens, sejam eles pais, irmãos ou companheiros, podem ser indiretamente afetados por uma série de sintomas que atingem as mulheres no período que antecede a menstruação.

Mas o que é TPM e como lidar com ela?

Quando a menstruação termina, se inicia a produção de estrógeno, o hormônio responsável por regular o comportamento, o qual atinge seu pico no 14º dia do ciclo.

Nesse período acontece uma queda nos níveis de serotonina, substância produzida pelas células nervosas que atua sobre o humor das pessoas e interfere nos hormônios femininos.

Devido a essa alteração hormonal que acontece antes da próxima menstruação, o humor da mulher se torna instável.

Todas as mulheres passam por essa alteração no período pré-menstrual, porém nem todas são sensíveis à TPM, ao passo que algumas mudam drasticamente de comportamento.

No entanto é possível também que uma mulher sinta os sintomas da Tensão Pré-Menstrual desde o primeiro ciclo e outra os sofra apenas em determinado período da vida, sendo o mais comum entre os 30 e 40 anos, variando de acordo com o organismo de cada uma.

• As manifestações são variadas: irritabilidade, agressividade, dor nas mamas e na cabeça. 

Mesmo que esse transtorno não esteja entre as doenças femininas, ele pode ser tratado. 

Para combater e aliviar os sintomas, o exercício físico é muito indicado, pois diminui a tensão, melhora a autoestima e permite descarregar a ansiedade.

É recomendado evitar alimentos que aumentam a ansiedade e agravam os sintomas desse período, por exemplo, o café.

Alimentos como chuchu, salsa, melancia, morango e agrião favorecem somente se a mulher estiver empenhada na própria melhora.

Por fim, é vital não fumar, pois o mesmo provoca insônia, que é um sintoma típico do problema.

Saúde da Mãe e do Bebê - Cuidados Antes e Durante a Gravidez

A mulher que deseja engravidar precisa sempre fazer acompanhamento médico e garantir que sua saúde vai bem, para não interferir na gestação e no desenvolvimento do bebê.

Cuidados com o corpo e com a alimentação são fundamentais nessa fase da vida.

Mulheres com excesso de gordura devem emagrecer e as que fumam, ingerem bebidas alcoólicas em excesso ou usam qualquer outro tipo de droga devem parar.

Os cuidados na gravidez são fundamentais para garantir segurança e conforto.

Durante a gestação, a mulher não pode deixar de fazer o pré-natal certinho todo mês.

Ele deve ser realizado desde o primeiro dia em que a mulher descobre estar grávida e cada diferença deve ser relatada para seu ginecologista pessoal.

O pré-natal é a principal maneira de garantir uma gravidez monitorada e segura

 

• Veja também: Dicas e ideias de presentes para o dia das Mães

Sobre a alimentação, é importante ressaltar que, durante a gravidez, as necessidades energéticas e corporais mudam, de forma que o organismo se ajusta para propiciar um ambiente adequado para o crescimento do feto e para a amamentação depois do nascimento da criança.

Por isso, as necessidades nutricionais devem ser aumentadas, já que é necessário suprir a demanda adicional do feto em crescimento.

Para ter mais cuidados na gravidez, é recomendável consumir aproximadamente 80.000 calorias, o que significa um aumento do consumo calórico de aproximadamente 300 calorias por dia, para grávidas com peso normal no início da gestação.

Os primeiros três meses são os mais perigosos, pois é nessa fase que acontece a maioria dos abortos espontâneos e ameaças de aborto.

A mãe deve se preocupar nesse momento e levar a sério as recomendações médicas.

É preciso evitar o consumo de cafeína e drogas, além de não entrar em contato com produtos químicos e fazer automedicação.

A mulher que tomar os cuidados na gravidez e seguir as recomendações adequadas, tendo uma boa alimentação e não deixar de lado o pré-natal tem mais chances de seguir com uma gestação segura e bem-sucedida.

É fundamental, nessa fase da vida, priorizar a saúde e segurança da mãe e do bebê.

5 Exercicios para Perder Culote na Cintura (Adeus Pneu)

O pneuzinho na barriga não é o único problema que as mulheres enfrentam. 

Outro grande vilão é o culote, localizado na região dos quadris. 

Perder ou diminuir essa gordura localizada na lateral é um dos maiores desafios, mesmo para as meninas que seguem firme um programa rígido de treino. 

A boa notícia é que, segundo Cássio Amaral, professor de educação física da rede de academias Smart Fit, existem algumas atividades específicas que podem ser a chave para acabar de vez com esse incômodo.

O professor explica que, de fato, às vezes as circunferências em outras áreas do corpo diminuem, mas o culote permanece. 

Porém, à medida que a musculatura da área se fortalece, a tendência é diminuir o acúmulo de gordura nessa região.

 “Treinos como o de bicicleta aceleram a perda sobre essa área, sobretudo se acompanhados de uma alimentação balanceada, rica em proteínas e fibras. Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas”, explica. 

• Veja também: Como Ter Motivação para Emagrecer sem Sofrer (+ Incentivo) 

“Em paralelo, exercícios localizados ajudam a fortalecer os músculos posteriores da coxa, glúteos e abdutores, contribuindo para alcançar os resultados com mais eficácia”, explica o especialista.

Aos iniciantes o professor recomenda de duas a três séries de exercícios localizados, com 15 a 20 repetições para cada uma delas. 

“Antes de iniciar a atividade é importante fazer um aquecimento, como uma caminhada de cinco a 10 minutos. Dúvidas quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução devem ser repassadas a um profissional da área para evitar lesões”, reforça o educador físico.

• Veja também: Como Lidar com a TPM e deixar aqueles dias mais fáceis

Os principais exercícios para eliminar de vez o culote são:

Agachamento – Considerado um dos melhores exercícios para acabar com a gordura localizada na região dos quadris, o agachamento trabalha os posteriores da coxa e glúteos, e é feito com as duas pernas paralelas, imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira. “É importante deixar a coluna ereta e observar os joelhos, que não podem passar da linha dos pés”, explica Cássio Amaral, da Smart Fit. A dica do especialista é usar uma cadeira ou um banco, que quanto mais baixo, mais exigirá dos músculos.

Quatro apoios – Também voltado para os músculos posteriores da coxa e glúteos, para executar este movimento deve-se apoiar os joelhos e cotovelos alinhados com os ombros e quadris em um colchonete. Em seguida, levante uma das pernas, sem esticá-la, simulando o movimento de subida e descida, como se estivesse empurrando o pé para o alto.

Aparelho abdutor – Este aparelho tem movimento específico para a musculatura dos glúteos, por isso ajuda na diminuição do culote. “Para um melhor resultado é preciso combiná-lo com uma atividade aeróbica, como bicicleta”, explica Cássio Amaral, da Smart Fit. Para fazer exercícios de abdução, basta posicionar o aparelho na parte externa das pernas e graduar a carga de acordo com a sua força.

Stiff – Para este exercício, em pé, com os pés paralelos próximos, segure o halter, flexione os quadris e projete o glúteo para trás. “Mantenha os joelhos semi-flexionados para não haver uma hiperextensão. A coluna deve estar sempre reta e o peito aberto”, explica o especialista.

Afundo – Leve o pé esquerdo para trás e realize o movimento de agachamento, mas levando um dos joelhos próximo ao chão. De acordo com o especialista da Smart Fit, alguns cuidados são essenciais neste exercício, como: não deixar o joelho da perna da frente ultrapassar a ponta do pé e cuidar para que a coluna fique sempre ereta.

Como Ter Motivação para Emagrecer sem Sofrer (+ Incentivo)

Há muitas coisas difíceis de fazer na vida: 

estudar domingo à tarde é difícil, acordar às cinco e meia da manhã é difícil, fazer baliza em uma ladeira bastante inclinada é difícil…

e claro ter motivação para emagrecer com saúde e sem sofrer

Nenhuma dessas coisas é tão difícil quanto emagrecer, independente de quantos quilos seja?

Para boa parte das pessoas, eliminar essa gordurinha extra dói mais do que bater o dedo mindinho no canto da cama.

Acontece que emagrecer requer que a gente inclua na nossa rotina uma série de coisas não tão legais assim: uma alimentação bem mais saudável, exercícios físicos frequentes, horários rígidos para as refeições… 

Mas acontece que tudo isso se torna mais difícil porque nós, desde o início, sempre acreditamos que todo esse processo é mesmo insuportável.

Então, no fim das contas, tem como conseguir emagrecer sem sofrer o pão integral que o diabo amassou?

Na verdade, depende de você. 

Confira algumas dicas para conseguir ir em frente e conseguir seus resultados sem (tanto) sofrimento.

Descubra alguma atividade que goste de executar.

Não adianta pensar que só é bom em praticar levantamento de garfo e maratona de filmes do sofá com um balde de pipoca do lado… 

Você precisa se mexer! E também não vale desistir no primeiro exercício de tentar. 

Você tem experimentar várias opções até descobrir alguma atividade que minimamente suporte praticar – até porque, se você for um sedentário por natureza, dificilmente vai amar com todo o seu coração algum exercício, ao menos no início. 

Então, pesquise bastante e foque naquela atividade que te dê menos preguiça de levantar da cama. Também vale testar vários horários, até descobrir em que parte do dia você pode cumular o tempo livre com a maior disposição física.

Encontre algum incentivo para manter a motivação

Toda vez que bater aquela preguiça de se exercitar, reveja as suas fotos de quando você tinha 15 anos e ainda vestia calça n° 38. 

Depois, vá até o guarda-roupa e veja que agora ele foi dominado pelo n° 42. De repente isso pode te dar uma vontade louca de correr para a academia, não é?

 Ou então, pesquise na internet sobre os malefícios daquele hambúrguer ou da batata-frita; leia histórias de pessoas que perderam 20kg; tente correr sem ofegar por mais de 5 minutos. 

Você precisa encontrar algo que funcione como tratamento de choque psicológico. 

Ou seja: procure qualquer coisa que lhe dê determinação para pensar “eu posso e eu quero mudar meu estilo de vida”.

E, por último e mais importante: 

Tenha paciência e mantenha a motivação para emagrecer

Sabe aquela história que todo mundo conta sobre você se acostumar (e até gostar) do exercício físico depois de um tempo? 

Ou então quando falam que a sua saúde melhora drasticamente com uma boa alimentação? 

Não é mito, podem confiar que é verdade! 

Coisas incríveis acontecem na sua vida a partir do primeiro mês após você dar adeus ao sedentarismo e encarar uma reeducação alimentar.

Vai chegar o inimaginável dia em que você se sentirá culpado quando algo te impedir de se exercitar – não é surreal?

E nada, absolutamente nada na vida dá mais prazer que subir um lance enorme de escadas sem ofegar; melhor que isso, talvez, só acabar de comer sem ficar com aquela sensação que engoliu uma melancia, já que você comeu coisas mais leves e na quantidade necessária. 

Com o tempo, as horas na academia e em frente a um prato de salada serão recompensadas!

Dependendo das suas manias do dia-a-dia e da sua personalidade, você pode encontrar outras formas de incentivo. 

Não se esqueça de procurar profissionais para lhe ajudar nas mudanças, porque exercícios físicos e reeducação alimentar não são só cuidados com a beleza: antes de tudo, são meios de ser saudável. 

Mas também se lembre: o primeiro passo para tudo é convencer a si mesmo que você consegue emagrecer.

Dicas Para Cuidar da Saúde do Seu Bebê (Mês a Mês)

A gravidez é realmente um período interessante e surpreendente na vida da mulher.

Normalmente a gestação dura cerca de nove meses ou 40 semanas, e durante este período você irá experimentar a felicidade de ser mãe, podendo acompanhar sua gravidez mês a mês.

Aproveite para conhecer algumas dicas e cuidados durante a gravidez, desta forma você ficará mais segura com relação ao desenvolvimento de seu bebê.

No primeiro mês o processo de desenvolvimento do neném começa com a formação do cérebro, medula espinhal e nervos.

Depois disso, começam a surgir o coração, fígado e o sistema digestivo. É um momento importante para o bebê, que estará ligado a você pelo cordão umbilical, onde irá alimentar-se durante os nove meses.

No segundo mês, os principais órgãos irão se desenvolver e algumas partes do corpo, como braços e pernas também irão se formar.

A cada dia seu bebê cresce alguns milímetros, e ao final do mês ele já estará com cerca de 28g, um desenvolvimento rápido e sadio.

Acompanhar a gestação mês a mês é um essencial para saber se tudo está ocorrendo bem, além disso, consulte um médico para que ele faça o guia do bebê, nele irá constar informações sobre o desenvolvimento da criança, de sua saúde e também informações sobre a mãe, como o peso, sintomas de gravidez entre outros dados úteis.

A partir do sexto mês, o rosto do seu bebê torna-se mais definido, com pálpebras, sobrancelhas, nariz e lábios, é um momento ideal para o ultrassom, quem sabe você poderá ver com quem seu bebê se parece?

Brincadeiras a parte, é a partir deste mês que você pode sentir o seu bebê chutando, o desenvolvimento dos músculos da criança fazem com que eles se movimentem na barriga, demonstrando que estão saudáveis e crescendo de maneira adequada. Este é um momento maravilhoso, pois você terá um pouco mais de contato com seu filho.

Do sexto a nono mês, os bebês tendem a ficar mais agitados, você notará que os chutes na barriga serão constantes, mas não se preocupe, pois isto é sinônimo de crescimento saudável.

As contrações também irão começar, portanto, fique alerta para saber se elas são sinais de que o bebê está para nascer.

Você estará com dores no corpo e um cansaço extremo no final da gravidez, mas não fique triste, quando iniciar o trabalho de parto e ver o rostinho do seu filho pela primeira vez, a emoção tomará conta de você e as dores da gravidez logo serão esquecidas.

Melhores Chás para Perder Barriga

Continuando com minha série explicando sobre como perder barriga rápido, hoje é a vez de falar dos chás para perder barriga.

Se vocês não se lembram, ano passado escrevi o artigo Chá para Emagrecer Urgente, e ele fez bastante sucesso.

Um dos comentários desse artigo foi de uma leitora que teve muitos filhos (oito filhos!) e não conseguiu perder barriga como queria. 

Ela mesma diz que a barriga dela parece de gelatina.

Esse é um problema muito chato pra qualquer mulher e pra sua auto estima, por isso resolvi escrever esses artigos sobre perder barriga.

Chá para perder barriga funciona?

Talvez… É muito interessante você testar o chá verde. Ele é capaz de eliminar até 2,5 quilos por semana se você usá-lo de uma forma específica e aliado a outros hábitos saudáveis. O chá também promete queimar os pneuzinhos.

É preciso combinar hábitos alimentares saudáveis com a ingestão do chá verde. Nossas avós sempre estiveram certas: o chá verde também desintoxica, previne o envelhecimento precoce, e auxilia na redução de colesterol, além de, segundos alguns estudos, melhorar a memória.

Para os mais velhos, a dica é, além de tomar chá verde regularmente e comer alimentos saudáveis, praticar caminhadas leves todos os dias.

Mas e os mais novos que querem perder barriga? Só chá verde serve? Chá verde vai fazer você emagrecer 20 kilos? Não!

Eu vejo as minhas amigas fazendo dietas para perder barriga, dietas do chá, dietas de não sei o quê, dietas pra isso, dietas pra aquilo, mas elas não se exercitam, e ficam comprando ideias milagrosas. Enquanto eu emagreço, elas sempre voltam ao peso anterior…

O que quero dizer com isso e o que eu quero falar pra você?

Quero dizer o seguinte: ok, vimos que os chás para perder barriga podem ser bacanas, saudáveis, mas isso é muito pouco! É apenas um detalhe… Você não vai perder barriga como realmente deseja se só se apoiar nesses chás para perder barriga. O que fazer, então?

Além dos chás para perder barriga

Justamente por esses chás para perder barriga serem muito pouco e não inteiramente suficientes, que eu quero te apresentar ao Programa de Emagrecimento em 10 dias.

Clique e participe. É um programa gratuito. Ele vai te fornecer dicas completas. Desde que eu participo do Programa ele me auxiliou a perder mais de 20 kilos.

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As Frutas Mais Saudveis para As Grávidas que Querem Boa Saúde

Segundo os especialistas todos nós devemos comer quatro frutas por dia, sendo que as grávidas têm muita necessidade delas para o seu bebê, nascer com saúde.



Uma das mais indicadas, na fase da gravidez é a pêra, que além de doce e suculenta, também é refrescante e saborosa. A pêra dá saciedade e ainda promove micção, diminuindo a pressão e umedecendo a garganta.

Além disso, ela previne infecções pulmonares e hepatite. Comer pêra cozida com regularidade pode  evitar a boca seca, protegendo a garganta, como também curando bronquite, pneumonia e hepatite.

Outra fruta também indicada para as grávidas é o caqui, fruta doce e suculenta, sendo que o seu custo é baixo, mas sua qualidade é alta, pois ele tem muitos tipos de vitaminas e elementos, como: cálcio, fósforo, magnésio e ferro.

A quantidade de substâncias minerais do caqui é superior as da pêra, do pêssego e da maçã.
Apesar de ele ser excelente, não podemos abusar, pois em excesso, pode causar ressecamento das fezes, como também se ele for combinado com proteínas, pode causar mais dificuldade na digestão e gases.

O ideal é que se consuma como um lanche, nas horas intermediárias entre as principais refeições.

As grávidas geralmente sentem atração pelas frutas cítricas, que são ótimas, pois podem evitar o escorbuto e outras doenças, mas devem ser comidas com cautela, segundo os especialistas, não se deve ultrapassar três por dia.

Bastante indicado pelos nutricionistas  nessa época da vida, é também o figo, pela riqueza das suas propriedades, que são: magnésio, manganês, cobre vários tipos de aminoácidos, zinco, boro e muitas vitaminas.

Além de todas essas propriedades, ele atua como remédio para dores de garganta, hemorroidas e diarreias.

As frutas, legumes e outros vegetais, não podem ser substituídos,  pois cada uma tem os seus benefícios, portanto balancear bem as nossas refeições é de suma importância, para que se possa consumir todos os nutrientes que o nosso organismo precisa, para conservar a nossa saúde e a do nosso bebê.

A gravidez é  um processo importante na vida da mulher, e é importante manter a saúde durante esse período.

Gravidez: Sintomas e Curiosidades o Momento + Especial da Mulher

A gravidez é um dos momentos mais felizes para a mulher, uma fase em que ela se descobre mãe e muda sua forma de pensar e viver. 

Conceber um filho é para os pais uma bênção, que enxergam na gravidez o melhor momento de suas vidas.

Quando grávida, a primeira coisa que a gestante notará é que o uso do banheiro vai aumentar e o papel higiênico ficará manchado, o que significa que a mulher perdeu o período menstrual por um ou dois meses.

Para as mulheres que possuem um fluxo menstrual regular, atrasar por um ou dois meses é sinônimo de gravidez.

Muitas gestantes só percebem que podem estar grávidas quando sentem enjoos e os seios sensíveis, o que as faz optar por fazer um teste de farmácia (teste que raramente falha) ou exame de sangue.

Todas as mulheres grávidas sentem estes sintomas, algumas com uma frequência maior, outras com sinais mais agudos.

Vale lembrar que estes são apenas os sintomas iniciais de uma gravidez, pois com o passar dos meses você vai notar que seu corpo sofrerá inúmeras alterações.

Vídeo Sintomas de Gravidez 

Os primeiros meses de gravidez não alteram muito o corpo, as mulheres ficam com os quadris um pouco largos e sentem os pés inchados, mas nada fora do comum.

A gestação é responsável por certa fadiga e o sono constante da mulher, mas não a impede de trabalhar.

Um dos sintomas mais incômodos são o aumento dos gases, que afetam muitas mulheres em boa parte da gestação.

Apenas com o passar dos meses é que os sintomas da gravidez aparecem com frequência, por volta dos cinco meses as dores no corpo e o peso a mais costumam desencorajar a mulher de realizar as atividades do dia a dia.

Se você descobriu que está grávida, aproveite para curtir esse momento em família e comece a deixar os preparativos para o nascimento em ordem, como enxoval do bebê, decoração do quarto, brinquedos educativos e os acessórios de bebê (berço, chupetas, mamadeiras etc).

• Leia também: Os Nomes de Meninas mais Usados e Registrados do Ano

Você irá ficar cada dia mais apaixonada com sua gestação, portanto aproveite esta fase

O mais importante na gravidez é cuidar de si mesma, desta forma você garante bem estar para o seu bebê.

Ficar estressada ou fazer muitas atividades físicas pesadas podem prejudicar a saúde da criança e o andamento da gestação, portanto, sempre que sentir-se cansada prepare um descanso para seu corpo e mente, é uma ótima maneira para aliviar as dores e o cansaço.

Bepantol Serve Tanto para os Bebês como para as Mamães e Outras Mulheres Também

Passar por uma gestação não é nada fácil. 

Além de se preocupar com a saúde do bebê, também é preciso de tempo para a mulher pensar em si mesma. 

A luta que existe para alcançar o equilíbrio entre o bem estar do corpo e a gravidez saudável é muito dura, e na grande maioria das vezes o processo posterior é bastante complicado para recomposição do organismo.

Além dos exercícios físicos, que ajudam e muito nessa questão, existem algumas ferramentas que podem te ajudar em diversas ocasiões.

Entre essas ‘ferramentas’, podemos destacar o Bepantol

Você, mulher, já deve ter ouvido falar e até usado o Bepantol para alguma finalidade, mas provavelmente não deve ter ideia de tudo aquilo que essa belezinha pode fazer pelas mulheres que acabaram de ter filho (não somente essas mulheres, mas todas!).

A pomada baby do remédio foi preparada, principalmente, para aliviar assaduras e machucaduras, e mais algumas irritações para a pele dos bebês (e adultos também).

 E além de ser totalmente efetivo na resolução desses problemas, podemos e devemos lembrar que ele também pode ser usado para outros fins.

A utilização do remédio também tem ganhado holofotes, cada vez maiores, as mulheres têm usado o Bepantol para hidratar o cabelo (seja ele liso ou cacheado), já que o medicamento é altamente vitaminado (B5).

Ele também é usado para a regeneração e hidratação de pele, assim como a versão Baby, e pode ser ainda mais importante para as mamães por motivos como estes. Acompanhe:

Combater e Reduzir Estrias:

Se tem uma coisa que realmente incomoda no processo pós-parto, é a recuperação e adaptação da mulher com as novas reações que o seu corpo gera com os problemas comuns que se tornaram ainda mais agravantes com a gestação.

Um dos mais clássicos, são as inevitáveis estrias que chegam e podem até se tornar permanentemente visíveis se tratadas corretamente.

E o Bepantol pode ser um grande auxiliador para o seu tratamento, já que o remédio estimulará a regeneração da pele e sua hidratação, fazendo com que essas malditas possam ir desaparecendo aos poucos.

 Disfarçar as Olheiras:

Ninguém melhor para dizer sobre o descontrole do sono e suas consequências do que uma mãe. E podemos usá-lo, também por sua hidratação e regeneração de pele, na região das olheiras, para que o seu organismo possa responder com o clareamento da sua pele.

Esse mesmo truque, também pode ser utilizado para clareamento de outras partes do corpo, como axilas, cotovelos, joelhos, etc.

Tratar as rachaduras nos pés e  diminuir sensibilidade pós depilação:

Com os hormônios à flor da pele por causa da gestação, fica um pouco mais difícil se manter com todos os procedimentos de embelezamento que uma diva tem por costume.

E com isso, coisinhas desagradáveis como as rachaduras e a sensibilidade podem aparecer, e para estes casos, basta aplica-lo nas regiões regularmente e esperar o resultado da melhora.

Tratamento de fortalecimento das unhas:

Para finalizar, podemos lembrar dessa oitava maravilha do mundo, para as nossas queridas unhas, que podem serem prejudicadas com as mamães que sofrem com muita ansiedade e estresse.

Ele é muito funcional para a hidratação da cutícula e fortalecimento da unha, garantindo um ótimo resultado em médio prazo.

Por isso, não se preocupe se sua gravidez estiver gerando algumas consequências no seu corpo.

Se você contar com o Bepantol, tenha certeza que os dias de deusa voltarão muito antes do que se esperava.

OBS: Os tratamentos não são exclusivos para as gestantes, experimente você que também não é mamãe.

Preciso Emagrecer Urgente - Promessa para Emagrecer de Verdade

É fácil fazer a promessa de “preciso emagrecer urgente“, o difícil mesmo é botá-la em prática, concorda?

Apesar de existirem mil e uma oportunidades de dietas, chances, exercícios e dicas, a gente fica com preguiça, cai nas tentações, não tem equilíbrio conosco mesmo…

Nesse artigo, vou falar um pouco de como foi a minha promessa de “preciso emagrecer urgente” para inspirar você, e já aproveito para te fornecer dicas que funcionaram comigo e que com certeza funcionarão com você.

Está disposta a mudar para emagrecer?

 

Era virada de 2013 para 2014 quando fiz a promessa para mim mesma: preciso emagrecer urgente. 

Até o final de 2012 eu estava pesando 88kg (tenho 1,60m de altura), e não estava satisfeita com meu corpo.

Você se olha no espelho e diz: realmente preciso emagrecer urgente!

Com a chegada do novo ano, eu fiz a promessa e obtive os resultados!

É muito gratificante quando você se predispõe a realizar algo e termina conquistando. Eu agradeço a mim mesma. 

Mas o que foi que eu fiz? Simpatias para emagrecer? Nada disto!

Bom, a primeira coisa que veio na minha cabeça na promessa de “preciso emagrecer urgente” foi começar uma academia.

Pesquisei, e arranjei uma próxima da minha casa, e com a ajuda do pessoal e do treinador, fui ganhando auto estima para sempre estar fazendo os exercícios e a musculação.

Depois, o treinador me recomendou a mudança de alimentação, que era uma coisa que eu já vinha pensando em fazer. 

Confesso que eu era bem desleixada com minha alimentação, comia em qualquer horário, qualquer coisa, alimentos feitos a pressa e sem qualidade nenhuma.

Eu comecei a comer muito mais salada (inclusive, comprei livro de receitas para aprender a variar os tipos de salada, e até ganhei gosto por elas), eliminei os refrigerantes, mesmo os diets, os drinks alcoólicos e optei por sucos, além das vitaminas à tarde e de manhã.

Não deixei de comer carne, mas comecei a comer menos e escolher melhor os alimentos. Substitui os doces da sobremesa por frutas que eu gostava.

Paralelo a todas essas mudanças e iniciativas, comecei escutar um programa de emagrecimento que realmente mudou minha vida.

É o programa de PodCast sobre alimentação, boa forma e qualidade de vida Tribo Forte.

Esse programa me forneceu dicas preciosas de alimentação, exercício e até me motivou mais ainda na continua em busca dos meus objetivos.

Com ele comecei a notar as transformações, tanto na minha maneira de pensar quanto nos meus hábitos alimentares.

Já executei várias dicas do programa, aprendi muito e dei início ao meu processo de emagrecimento.

Qual o Resultado? Nunca fiquei tão feliz com a forma do meu corpo!

Prometa que você realmente vai emagrecer

Agora é com você. Ah, é claro que cada caso é um caso, não é mesmo? 

Você deve se conhecer melhor do que eu te conheço, então escolha sempre as dicas que melhor combinem com seu estilo de vida e seu temperamento. Aproveite para conhecer: o Código para Emagrecer - que é uma versão avançada do Tribo Forte

Eu te convido a conhecer o Podcast Tribo forte. Ele é gratuito e altamente recomendável, como você pôde ver em minha história. Para conhecer melhor o programa e participar, clique aqui.

Motive-se, ame-se, cuide do seu corpo!